百事2健身如何合理选择适合的器械?

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如果你已经确定了锻炼的肌群,那么还需要确定的是,用什么器械、如何进行锻炼。年轻人可以多用大型器械练习,老年人多采用自由重物练习;女性如果想让肌肉线条优美的话,可考

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健身与健康:小动作大效果用墙也能巧健身

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谁说健身一定要去健身房?在家利用身边的物件同样能达到不错的健身效果。比如一面普通的墙,就能让你锻炼又瘦身。 小动作大效果 今年32岁的周方聪是一名居家健身爱好者,除了跟

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百事2健身迅速长肌肉的运动处方

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七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德。施瓦辛格,是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天,他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会,讲述了

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百事2轻松健身专心锻炼

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缓解压力,是人们选择健身的目的之一。然而,由于赶时间、带着工作压力锻炼等种种因素,有时健身不仅起不到减压的作用,反而导致健身前或健身过程中精神紧张,让人压力更大了

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百事2健身使用划船机能减肚子吗

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在健身房中,划船机是一种常见的器械,同时也是很有效果的器械,而划船机的好处是很多的。一个人做划船机话,对人的身体是很有帮助的,比如锻炼腰部肌肉,锻炼腿部肌肉等等。

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